Těhotenská jóga
Fri, Jun 21
|Prague 3
Nejen pro maminku a snažší porod, ale i pro miminko.
Time & Location
Jun 21, 2024, 5:00 PM – Jun 23, 2024, 2:00 PM
Prague 3, 130 00 Prague 3, Czechia
About the event
Sadhguruova těhotenská jóga je zaměřena nejen na potřeby maminky a její přípravy na porod, ale také na péči o vyvíjející se miminko.
Cviky v této sestavě jsou speciálně uzpůsobeny pro období těhotenství a podporují fyziologické změny ženy, které toto období přináší.
První část sestavy je zaměřena na péči o maminky, zpenění svalů hrudníku, protažení páteře a aktivování její bederní části a dále na posíléní svalů pánevního dna a břišního jádra, což připravuje tělo k přirozenému porodu.
Druhá část jen zaměřena na speciální dechové cvičení, vibrace způsobeny vydáváním specifických zvuků a chantů a meditaci, což navizuje nejen celkou relaxaci pro maminku, ale i miminko. Celé období těhotenství je v Indii považováno za posvátné. Zdraví, psychická pohoda maminky, prostředí, strava, ale i barvy a zvuky ovlivňují kvalitu vývoje miminka. Proto je druhá část sestavy zaměřena tímto směrem.
Po absolvování kurzu budete dále pokračovat v naučené praxi domam sami. V případě potřeby je možné se dále domluvit na provázejících lekcích.
Benefity praktikování těhotenské jógy
• Přináší uvolnění celého organismu
• Posiluje svaly hrudníku, pánevního dna a břišního jádra
• Protahuje a aktivuje páteř
• Snižuje stres a únavu
• Zlepšuje kapacitu plic a kvalitu dýchání
• Připravuje tělo na snažší přirozený porod
• Podporuje vývoj miminka
• Vhodné pro všechny týdny těhotenství
Kurz je rozdělen do 3 lekcí:
Pátek 21.června 2024
- 17.00 - 19.00 Těhotenská jóga I.
Sobota 22.června 2024
- 12.00 - 14.00 Těhotenská jóga II.
Neděle 23.června 2024
- 12.00 - 14.00 Těhotenská jóga III.
Workshop probíhá v malé skupince a místa jsou limitována. Po naučení těhotenské jógy pokračujete dále ve cvičení doma sami.
Cena kurzu: 3.500 Kč. (Svobodné maminky, studenti, důchodci, přihlášení do 31. května 3.200 Kč).