Hatha jóga není záležitostí protahování těla. Je to o tom, jak převzít kontrolu nad tím, jak myslíte, jak se cítíte a jak vnímáte život.
Sadhguru
KLASICKÁ HATHA JÓGA
Klasická Hatha jóga je starodávná věda, která je založená na hlubokém pochopení systému lidského těla. Je to technologie, která slouží k osobnímu růstu a k dosažení trvalé vnitřní rovnováhy. Při správném provádění Hatha jógy by měly být zapojeny všechny tři složky, tedy tělo fyzické, psychické a energetické.
Slovo "ha" znamená slunce, "ta" znamená měsíc. Hatha jóga přináší rovnováhu mezi základními životními energiemi uvnitř nás a připravuje tělo k možnosti dosažení vyššího stupně vnímání, spojení se s jednotou, což samotné slovo jóga znamená.
Hatha jóga je transformační proces. Je to jako když se začnete potápět v moři. Můžete začít ze zvědavosti, ale v okamžiku, kdy se začnete nořit hlouběji pod hladinu si uvědomíte, že se před vámi otvírá svět, o kterém jste neměli tušení. Jak říká jeden můj kamarád: "Já si nejsem úplně jistý, co to se mnou dělá, ale dělá to ze mně lepšího člověka."
Benefity klasické Hatha jógy
Fyzické benefity
-
Fyzické zdraví a transformace
-
Posílení kloubů, svalů a kosterního aparátu
-
Zlepšení rovnováhy a flexibility
-
Posílení imunitního systému
-
Regulace váhy/ úbytek hmotnosti
-
Zvýšená hladina energie
-
Nabuzení těla po období nečinnosti/ vitalita
Psychické benefity
-
Zlepšení nálady a zvýšení radosti ze života
-
Zlepšení kvality spánku
-
Emocionální rovnováha
-
Snížení pocitu úzkosti a deprese
-
Odbourání stresu
-
Duševní svěžest a bystrost
-
Zvýšení pozornosti, koncentrace a zlepšení paměti
Vnitřní dimenze
-
Vnitřní růst a mindfulness
-
Pocit spokojenosti se svým životem teď a tady
-
Menší připoutání k vlastním emočním dramatům
-
Pocit lehkosti a svobody
-
Vyšší výkonost
-
Prohloubení soucitu a laskavosti
-
Vylepšení mezilidských vztahů