Slovo ásana v překladu znamená tělesná pozice. Existuje nesčetné množství pozic, které naše tělo může zaujmout. Mezi těmito pozicemi bylo identifikováno 84 pozic jako jógových ásan. Praktikování těchto ásan není cvičení. Jógové ásany jsou velmi jemné procesy, které manipulují energii určitým směrem, aby zvýšily úroveň našeho vědomí.

 

Lidské tělo je neustálým projevem různých nutkání a impulzů. Praktikování jógových ásan - vědomé nastavení těla do určité polohy znamená snažit se vytvořit ze svého těla něco jako anténu. Je to způsob, jak sladit svůj vnitřní systém a přizpůsobit ho nebeské (vesmírné) geometrii, synchronizovat se s existencí, a tím přirozeně dosáhnout stavu zdraví, radosti, blaženosti a vnitřní rovnováhy. Vlastní tělo přestává být překážkou a stává se průchozí cestou k jednotě. Při výuce ásan je velmi důležité správné prostředí a atmosféra.