Pokud vaše tělo a mysl budou následovat vaše pokyny, být zdravý, klidný a radostný je přirozený důsledek.
Sadhguru
UPA JÓGA
NASTARTUJ SVÉ TĚLO
Slovo Upa jóga znamená "polo-jóga" nebo také "užitečný". Jedná se o jednoduchou, ale velice efektivní sestavu cvičení, která je založena na detailním pochopení mechaniky lidského těla.
V našem systému proudí energie v 72000 energetických drahách nazývaných nadis. Tyto nadis se navzájem protínají nebo spojují a vytvářejí tzv. energetické uzlinky. Jedním z aspektů Upa jógy je aktivace kloubní tekutiny a energetických uzlin v kloubech, čímž se celý náš systém zažehne k akci.
Upa jóga je ideální cvičení pro všechny, kteří s jógou začínají, nejsou fyzicky fit nebo jako přípravný krok k dalším praktikám Hatha jógy. Zaměřuje se na fyzické, psychické a energetické oblasti těla i mysli a umožňuje člověku žít plnější život.
Benefity praktikování Upa Jógy:
-
Přináší lehkost a uvolnění celého organismu
-
Zlepšuje rovnováhu, koordinaci a flexibilitu
-
Posiluje klouby a svaly
-
Uvolňuje krční páteř
-
Snižuje stres a únavu
-
Obnovuje tělo po delším období nečinnosti
-
Tlumí účinky jetlagu a únavy z cestování
-
Vhodné pro všechny od 7mi let a více